坂本、４５歳工藤から伝授！王超えＧ最長寿選手だ

巨人・坂本勇人内野手（１９）が７日、現役最年長左腕に“長寿３か条”を伝授された。神宮室内練習場で行われた野球教室に横浜・工藤公康投手（４５）らと参加。来季、２８年目を迎えるベテランの“教え”を重く受け止め、王貞治（現ソフトバンク最高顧問）の持つ巨人最長実働年数２２年（１９５９～８０年）を超える息の長い選手への成長を誓った。

　運動生理学、栄養学などに詳しい工藤からのアドバイスは、単純ながら息を抜けない厳しいものだった。

　来季の２ケタ本塁打を目指し、パワーアップに取り組んでいる今オフ。坂本は１日３食から５食へ増やし、現在の体重７４キロから８０キロ台へ乗せる大胆プランを継続中。この秘策に、早くも「待った」がかかった。

　「体重は１、２キロ増えるくらいで十分。今は若くて代謝能力が高いから、体重が増えないだけ。そのうち自然と増える。焦る必要はない」

　無理やり増やすのではなく、成長に合わせた体重増がベストだという。「そんな急激にお肉をつけたら動けなくなるよ」スピードを失い、広い守備範囲を手放すリスクを心配した。

　工藤はさらに「己の体を知ること」の重要性を説いた。いわば、自分のカルテを作り、体のデータを把握する。コーチから渡された練習メニューをこなすことだけでなく、自分で考え、実践することも必要だ。

　「いつ食事を取って、何時間後にトレーニングをすればいいか。成功と失敗を繰り返すうちに、自分が何をすればいいかが見えてくる」

　肉体は人によって違う。自分に合った効果的な練習法の発見が、将来のレベルアップにつながると助言した。

　努力はウソをつかない　最後は練習量が勝者と敗者を分ける。オフは休むことも大事だが、シーズン通して戦い抜く体をつくる期間でもある。「若いうちは限界まで自分を追い込むこと。練習したものが勝つんだ」と強調した。

　２６歳も離れた大先輩からの“３か条”。坂本は「気にかけていただき、本当にありがたいですね。先のことは想像もつかないですけど、とにかく１年でも多くやりたい。巨人で一番長く現役を続けられるような選手になりたい。それだけ活躍できたということですから」と目を輝かせた。工藤のアドバイスを胸に刻み、１０年、１５年、そして２０年と不動のレギュラーを守っていく覚悟だ。

参照元：スポーツ報知